Julen är en tid som 'ska' vara fylld av glädje och gemenskap, men alltför ofta kan det kännas som en period av stress och ensamhet. Jag firar inte jul - Det började för några år sedan... Jag jobbade som frisör i ett köpcentrum, omgiven av konstant julmusik från morgon till kväll. Jag skojar inte, det drev mig till vansinne. Och sen julpyntet – inte alls min stil. Jag tror min trötthet på hela decembertraditionen startade där.
2016 gick min bror tragiskt bort under julledigheten, vilket gjorde december ännu tyngre att uthärda. Efter det bestämde jag och mitt ex att vi skulle hoppa över julen helt. Inget pynt, ingen julkalender, inga julklappar. Vissa år bokade vi en resa utomlands, andra år besökte vi ett spa. Och vet ni? Det var otroligt befriande att bryta mönstret.
För alla er som känner sig ensamhet eller stress under julen, - här är några tips på hur du kan skapa en mer meningsfull och mindre stressig högtid.
1. Våga skapa nya traditioner
Om jultraditionerna känns mer som en börda än en glädje, varför inte skapa nya? Det kan vara så enkelt som att boka en spa-dag, planera en resa eller bara ta en lugn dag hemma. Att göra något som känns rätt för dig är viktigare än att följa gamla vanor.
2. Fokusera på att känna, inte prestera
Istället för att stressa över den perfekta julklappen eller den mest påkostade middagen, fråga dig själv vad du vill känna under julen.
Kanske är det tacksamhet eller kärlek.
Försök att rikta din energi mot att kultivera dessa känslor.
3. Investera i dig själv
Varför spendera pengar på saker som inte ger varaktig tillfredsställelse? Istället för dyra gåvor eller överflödig mat som kanske slängs, investera i dig själv. Det kan vara en kurs i personlig utveckling eller en hobby som du velat börja med.
4. Ge närvaro, inte bara presenter
Att spendera kvalitetstid med dem vi bryr oss om är ofta mer värdefullt än materiella gåvor. - Om du känner dig ensam, försök att anordna en sammankomst, även om det är digitalt, där alla kan dela med sig av sina känslor och upplevelser.
5. Lär dig att känna stolthet och glädje över den du är
Ibland glömmer vi bort att reflektera över våra egna prestationer och den vi är. Ta dig tid att reflektera över året som gått och sätt upp personliga mål för det kommande året.
Som coach kan jag hjälpa dig att navigera dessa utmaningar och skapa en jul som känns autentisk och meningsfull.
Att starta denna resa kräver bara viljan att göra något annorlunda, att våga bryta mönster och utforska vad som verkligen ger värde i ditt liv.
Du har bara ett liv – det här livet – så vad vill du fylla det med?
Comentários