top of page

SÖNDAGSÅNGEST?!


5 tips mot söndagsångest


  1. Planera något trevligt: Skapa positiva förväntningar genom att planera en rolig aktivitet eller något du ser fram emot under söndagen.

  2. Reflektera över veckan: Ta en stund för självreflektion och fokusera på positiva prestationer och erfarenheter från veckan som gått.

  3. Skapa en avslappnande rutin: Införliva lugnande aktiviteter som läsning, promenader eller meditation för att minska stress och ångest inför veckan.

  4. Begränsa skärmtid: Undvik att spendera för mycket tid framför skärmen på söndagskvällen för att undvika att stressa upp dig och förbättra sömnkvaliteten.

  5. Prioritera återhämtning: Ge dig själv tid för återhämtning och sömn under helgen för att vara redo och energifylld inför den kommande veckan.

bottom of page